2023年“春·春风十里不如你” 主题心理活动方案

冬去春来，“锡”日老友终于相见；潜龙腾跃而起，便是人间春色万里！一年之计在于春，这段青春年华也是人生中最重要的阶段，当锡职的春天与同学们的青春发生碰撞，必将激起别样的火花。初春时节，大学生心理健康教育中心拟开展春季主题系列心理活动，带你体验青春的活力与意义，更积极地投入到学习生活中。

一、“春日阅读，照见心灵”阅读活动

江南的初春，乍暖还寒，干净的空气中透着一丝丝清凉。年轻的你也许因为成长，多了忧郁，多了深沉，多了迷惘，多了苦闷。亲爱的朋友，不妨放慢脚步，静心共读一本好书，让身适意，让心温暖。“读书之乐何处寻？数点梅花天地心。”春日读书，照见暖阳，照见浪漫的柳枝，照见迎春的鹅黄，照见自己的心灵。

（一）承办：读者协会

（二）活动时间：2023年2月28日15:00-16:30

（三）活动地点：图书馆第一借阅室111心理读书吧

（四）活动对象：我校学生读者

（五）报名方式：

1.在PU上发布活动，通过QQ官方，公众号，各班级心理委员等进行宣传。

2.同学们可通过PU口袋校园进行活动报名。

二、蕙”制“兰心，”包“含深情---“女生”节爱的传递活动

三月 繁花开遍，姹紫嫣红

三月 梁上新燕，婉转啼鸣

三月 春雨绵绵，细雨如酥

三月 杨柳依依，伊人兮兮

时光饶指柔 岁月染美香。在简静的时光里，做一名娴静如诗，蕙质兰心的女子。“三七”女生节，让我们亲手做一个饱含深情的编织包包，送给自己、送给闺蜜、送给师长，让“爱”意在无声中传递......

（一）承办：开源创新创业学院学工办

（二）活动时间：2023年3月7日14:00-15:30（第一场），15:30-17:00（第二场）

（三）活动地点：图书馆401

（四）活动对象：全校感兴趣的女生

（五）指导教师：图书馆王继红老师、 双创学院路晓丽老师 

（六）活动流程：

1.现场制作：承办方提供包包的材料，同学们在编织老师指导下，简单编织即可制作一款饱含深情的包包；

2.爱的传递：制作好的包包可以送给自己、送给闺蜜、送给师长，让“爱”意在无声中传递......

3.活动人数：活动容量每场50人，按报名顺序，先报先得。

（七）报名方式：

1.在PU上发布活动，通过QQ官方，公众号，各班级心理委员等进行宣传。

2.同学们可通过PU口袋校园进行活动报名。

三、“彩绘曼陀罗，浪漫在我心”彩绘活动

每幅曼陀罗画都是一个灵魂的作品，它无所谓对错与好坏，它就是我们当下内心的直接呈现，同学们跟随着老师的节奏放松身心，挖掘内心感受，沉浸于绘画涂色过程，在创作中开启与自己内心世界的对话，释放紧绷的神经，缓解情绪，激活心灵能量，犹如经历一次愉悦的减压旅行。浪漫的不是春天，而是热爱生活的我们。

（一）承办：心理协会

（二）活动时间：2023年3月14日14:00-15:30

（三）活动地点：图书馆401

（四）活动对象：心理协会成员

（五）指导老师：心理中心刘福莲老师、钱怡老师

（六）活动流程：

1.宣传与报名

在PU上发布活动，通过QQ官方，公众号，各班级心理委员等进行宣传。同学们可通过PU口袋校园进行活动报名。

 2.准备与开始

同学们到达指定地点后，首先由老师介绍曼陀罗绘画疗法的相关知识，然后带领大家通过呼吸冥想进行身心放松。

    3.选择与作画

通过老师引导，同学们可自行选择曼陀罗模板进行自由涂色，由老师发放彩铅，创作时间不做限制。

4.思考与感悟

同学们可与老师或同学自由沟通交流在创作中的想法与感受，表达自己得到的感悟与启发。

5.整理现场与奖品发放

绘画创作结束后，同学们可自行决定是否带走绘画作品，然后到志愿者处进行PU签到。也可与自己的作品拍照留念，记录各位同学的美好时刻。

四、“春天花花分享会”摄影活动

花开锡职，春日的校园一片生机盎然。微风吹散忧郁，细雨燃起希望！漫步美丽锡职，共享春风、春雨、春光、春色……本次活动希望同学们通过镜头下校园一角的美丽花花，不仅欣赏到校园美景，也体会到青春的活力与意义，从而更积极地投入到学习生活中。

（一）协办：心理协会

（二）参与对象：无锡职业技术学院全体在校学生

（三）活动时间：2023年3月7日至2023年3月31日

（四）活动安排：

1.作品内容

本次活动以照片拍摄形式参加，照片内容应以校园内的美丽花景为主，可以含有适当的人像。围绕主题，发挥自身创意，拍摄内容自定，提交自己认为最优秀的作品即可。

2.作品要求

（1）作品突出主题，健康向上，黑白彩色不限，每人上交1—2幅作品（电子版），填写并提交报名表（见附件一，作品简介部分文字或诗歌等皆可，形式不限，50字以内）。

（2）照片拍摄地点必须为无锡职业技术学院，拍摄时间不限。

3.作品提交

作品提交电子版，文件命名为“院系+班级+学号+姓名+联系方式”，并由各班心理委员整理汇总，文件夹以“学院+班级+心理委员联系电话”命名，于3月31日晚21:00前发送至邮箱：2733449505@qq.com

4.作品评选

优秀作品要符合主题，同时具有创新性、艺术性、层次感，有一定拍摄难度和情感表现力等。

（五）活动奖励：

活动设置一等奖2名，二等奖5名，三等奖8名，优秀奖若干，由学生处为获奖作品颁发奖状和奖品。

（六）比赛声明；

1.所有参赛作品必须原创，不得抄袭，一经发现取消比赛资格；

2.活动主办方对本次活动拥有最终解释权，如有疑问可拨打81838966咨询。             

附件一：报名表

五、“分享青春，未来可期”宿舍活动

进入大学，宿舍是我们校园生活的家。相遇是一种缘，它让天南地北的我们走到一起，它让性格各异的我们成为室友，它让漂泊在外的我们成为一家人，我们在朝夕相处中留下了许多美好的回忆。我们是“中国好舍友”，来吧，让我们一起来分享我们的宿舍故事，一起打造自己的梦中情舍！

（一）承办：管理学院

（二）活动对象：

无锡职业技术学院全体在校学生

（三）参赛作品要求：

1.作品以宿舍生活为主题，作品可以是PPT制作、短视频等。

2.视频要求画面清晰稳定，可配背景音乐，解说声音与背景音乐效果相匹配，声音与画面同步，时长不超过五分钟。

3.PPT页数不限，图片清晰，配以自己的描述或感悟。

4. 参赛作品内容主题鲜明、积极向上；内容丰富、思路清晰、感情真挚，力求原创，不得出现抄袭，搬运等行为，严禁抄袭，如有侵权行为，一经发现立刻取消参赛资格，相关后果责任自负。

（四）活动时间安排：

1．征集时间：2023年3月1日—2023年3月22日

2．评选时间：2023年3月23日—2023年3月31日

（五）活动评分标准：

参赛作品将从主题内容、作品质量、内容创意三方面进行打分。

（六）作品上交要求：

1.参赛者须在2023年3月22日前将参赛作品交至班级心理委员。

2.作品命名：学院+班级+学号+姓名+作品名。

3.各班心理委员整理汇总，文件夹以“学院+班级+心理委员联系电话”命名，于3月22日17:00前发送至邮箱：3131043587@qq.com。

（七）奖励设置：

本次活动每类作品设有一等奖2个，二等奖4个，三等奖8个，优秀奖若干。

六、“春动鼓圈，鼓舞心灵”鼓圈团体辅导活动

鼓圈是什么？“鼓圈”活动是很流行的一种即兴团体演奏形式。通过引导师的手势和声音，体验演奏打击乐器时，触觉、视觉、听觉、感觉、运动觉等多方面的细微变化，大家不断地变幻节奏，把鼓声和节拍融合在一起。在鼓圈中，你会慢慢打开自己，呈现一个真实的状态，在与他人节奏的互动中，可以感受到音乐语言的奇妙，感受当下内心真实的自我。

       （一）招募对象：面向全校，无需音乐基础，你就可以来！希望提升自信、提高人际沟通、缓解压力、体会积极情绪，激发热情与创造力的你，快加入我们吧！

（二）招募人数：仅限40人（名额有限，先到先得）

（三）时间：4月25日下午15:00—16:00

       （四）地点：学生事务中心前足球场，如遇天气变化，则为图A-103心理中心团辅室

（五）主办：学生处大学生心理健康教育中心、设计艺术学院学工办

承办： 校心理协会、设计艺术学院心理健康部

（六）鼓圈引导师：

设计艺术学院学工办林佳燕老师、校心理中心刘福莲老师

（七）报名方式：PU报名

                                                                                        大学生心理健康教育中心  图书馆

                                                                                                        二〇二三年二月